방에 틀어 박혀서 음악들으며 책을 읽곤 하네요.. 그럼 맘이 가라 앉아 상황을 다시 판단하게 되더라구요..~~
1619380084@k22.09.08
혼자 궁시렁 궁시렁 일단 밖으로 내뱉어야 속이 시원해요~ 그다음은 안으로 채워넣어야죠 먹는걸로 ~~
금쪽이들22.09.08
수다 수다 수다 최고에요
마리22.09.08
달달한거 먹으면서 숨고르기
young22.09.08
지금 주어진 것에 감사하기
curiguri22.09.08
맛난거 먹으면 기분 좋아져용
1108688649@k22.09.08
아아 한잔.
정하순22.09.08
칭구들 만나 수다 한판~~
惠敬22.09.08
욕을욕을... ㅋ 혼자 시원하게 해버립니다ㅋ
암만22.09.08
혼자 산책을 나가요
여기저기 돌아다니다 보면 생각도 정리되고
화가 좀 진정되는 거 같아요
수정22.09.08
잔다
elf7722.09.08
역지사지..를 해 보지만 쉽지않을 때가 많죠.
하다하다 안되면 잡니다.
그리고, 가장 좋은 방법은 빨리 나이먹기^^
나이들수로 화도 열도 덜받고 분노도 다스려지더이다.
박지민22.09.08
운동하기
kmskoo222.09.08
아아 마시기!
jj080822.09.08
수다..달콤한거 먹기..잠으로 잊기..
gimme205022.09.08
회사가서 워크홀릭~!ㅠㅠ 도피처가 회사 밖에 없다는 사실이 슬프네요ㅠ
bds108822.09.08
엉화보며 딴세상에 빠져들기
김원곤22.09.08
단전 호흡하면서 명상하기
ko2mj722.09.08
매콤한 것을 먹어준다
lip2422.09.08
맛난음식 먹고 자기
나를 나로써22.09.08
운동이요!
마구마구 땀흘리고 반신욕하고 푹~ 자면 다 잊어요
jeeyoun22.09.08
친구들이랑 카페가서 폭풍수다!
rainyfog22.09.08
혼자 조용히...
쇼핑이요
롱다리22.09.08
폭풍 화난얘기를 전달하고픈데 여의치않음 혼자 화를 그냥 삭히거나 소주 한잔~
문나영22.09.08
쇼핑하며 먹부림이요~
huiya48622.09.08
폭풍수다요ㅋㅋㅋ
jhy01041922.09.08
화장실 2개 열심히 락스 뿌려서 욕조 청소도 하고 변기도 빡빡 닦고 바닥도 운동화 솔로 곰팡이랑 물때 제거하면 깨끗해진
화장실 보면 분노가 눈 녹듯 사라집니다.
1703770990@k22.09.08
잡니다 자요
그냥 쭉~ 잡니다
좀 오래 걸려도 천천히 해보자22.09.08
설거지 및 집안일을 합니다. 없으면 앞으로 해야 할 일을 찾아서 미리 해두는 걸로 속이 좀 편안해지더라구요
campanule22.09.08
아무 생각없이 걸어요. 걷기 힘든 상황이면 설겆이를 하거나 반복적으로 움직이는 일을 해요. 이렇게 내 마음에 안정이 찾아오면 저절로 화나는 상황에 대해 다시 생각해보고 해결을 하려고 노력합니다. 그냥 넘어가는것 보다 화가 난것을 인정하고 적극적으로 움직이는게 나의 분노를 다스리는 방법 입니다.
크게 심호흡하고 혼잣말로 화가 난 상황을 다시 한번 얘기하면서
머릿속을 정리한 뒤 받아칠 말들을 생각한다
your676822.09.07
눈을 감는다
숨을 크게 몰아 쉰다
긍정적인 생각을 하려고 노력한다
눈을 뜬다
윤성민22.09.07
입을 닫는다/재미난 책을 읽는다/혼자 영화관에 간다
smjin113122.09.07
재미난 영화나 드라마를 봐요ㅎ
ylem400122.09.07
화가나는 장소를 벗어나서 조용하게 음악을 들어요.
박종은22.09.07
커피들고 바닷가에서 파도소리들으며 행복해져요
참쉽죠잉~~~❤
seoulmama22.09.07
혼자 커피 한 잔 마시면서 멍때리기.
안호선22.09.07
날숨 3번 크게 내쉬며 생각을 정리하고 말할 내용을 적어서 다시 보고 외우며 상대방에게 외운걸 차분하게 말합니다
han946622.09.07
정말 치밀어오른땐 안볼란다~하고 5초 눈감기!!
안들으련다~하고 5초 딴생각!!
yeona22.09.07
시원한 맥주가 짱
거기다 겁나 매운걸로
생각을 전환시킨다
信不信由你22.09.07
분노가 끓어오르면 집이나 노래방가서 노래를 부른다
loveeu22.09.07
우선 그 자리를 뜨고 후~ 후~ 크게 심호흡 하기
박양희22.09.07
먹방이 최고예요!
지은22.09.07
찬양을 듣는걸 좋아합니다 마음이 힐링되고 좋아요
sunrooms22.09.07
아무생각말고자야되요~~잠이최고져~^^*
1813641095@k22.09.07
친구들과 통화를 해서 기분업시켜요~~
속으로화삭히면 속병생기니까 안부전화하고 수다떨고 그러다보면 화가 없어집니딩~~물론 엄마한테도 하공~~
^^22.09.07
달콤쌉쌀한 커피한잔과 거울같은 내 친구와의 수다방으로^^
1619243587@k22.09.07
심호흡을 깊게 합니다
1296933962@k22.09.07
달달한 커피한잔놓고 속으로 욕해줍니다
-22.09.07
심리학책을 찾아보면서 저 사람이 뭐가 문제인가 생각합니다ㅋㅋㅋ 그냥 병이다, 생각함 넘어가게 되더라구요
DMMMM22.09.07
주변 정리와 청소 !!! 사람을 치워버릴 수 없으니까 주변이라도 ..
kornne22.09.07
궁시렁 궁시렁 욕을 해줍니다
정아정22.09.07
목 쉴 때까지 노래를 부르거나,,, 아니면 그냥 계속 자거나,,, 따뜻한 햇살보며 산책하기도 좋구요~
1645182194@k22.09.07
재미난 소설책을 봐요...
책속에 빠져 현재를 잠시 잊기입니다
heeyot22.09.07
신나는 롹으로 개사하면서 방 빗자루 기타치듯 온몸을 흔들면서 노래 하다 보면 지쳐서 깨꼬닥 합니다
Park sun hee22.09.07
분노가 치밀때 씨유에서 몰래 맥주한캔을 들이켜요 ㅋㅋ 약간의 긴장감과 죄책감으로 분노가 사글어 들어요 ㅋㅋㅋㄱ
1547226159@k22.09.07
먹기..
Miss22.09.07
3번만 더 상대방 입장서 생각한다
수임22.09.07
일단 심호흡하기 그리고 맛있는 음료와 달다란 케이크
먹기ㆍ
시아맘22.09.07
숨을고르고, 한템포 쉬다가 그래도 안풀리면 친구에게 저화해 마구마구 뒷담화를 해서라도 화를 내안에서 잡아뺀다.
자연스럽게♡22.09.07
잘들어주고 공감해주는 사람한테 얘기하거나, 구스통에서 맛나는음식 시켜 먹어야죠😋
kje041022.09.07
쇼핑이요
정재호22.09.07
일단 숨을 크게 들이쉬고 단 것을 먹으면서 분노의 원인과 해결책을 차분히 생각합니다
dhhj200122.09.07
방에 들어가서 누워야죠. 그리고 가만 있으면 안되요. 그럼ㅅ 생각나니까. 만화를 보거나 쇼핑을하거나 노래를 듣거나 게임을하거나. 핸드폰보면서 그 순간을 잊어버려야해요.
daino0822.09.07
액션영화를 본다.
크립텍스22.09.07
애키우면서 화날때 이를 꽉물고 3초를 세고 눈을 감고 심호흡을 해봅니다. 습습 후후 습습 후후 나는 관대하다 나는 관대하다 나는 관대해야한다!
lisa092322.09.07
즐건추억이 담긴 사진을 보며 마음을 가라앉혀봅니다
1088366221@k22.09.07
일단 운전대를 잡고 다듀를 크게 틉니다 그리고 해안도로를 향해 출발
ilhwalee7622.09.07
분노가 폭발하기 전에 우선 한 잠 자고,
커피 한 잔 마시며
내가 왜 화가 났는지 전지적 관찰자 시점에서 생각해 보고 ,
상대방은 왜 그런 말, 행동 등등 상황을 만들었는지 이해해보려 노력하며 진정시킨다
kyraa3522.09.07
아이사핑을 하다가 진짜 쇼핑을 합니다 ㅎㅎ
-22.09.07
수면이요, 자고일어나면 차분해지더라구요.
이하연22.09.07
상대가 왜 그랬을까 상대의 입장에서 이해하려하면
분노가 가라앉죠
법륜스님의 즉문즉설을 들으면서 위안받아요
지예22.09.07
암생각없이 드라마시청
shsj3422.09.07
15초숨쉬기
힘든육아ㅠㅠ
1344609685@k22.09.07
전 걷습니다
qhqhqh22.09.07
분노는 가지고있으면 홧병만 생기더라구요~~
공감해주는 사람만나서 미친듯이 얘기하면서
쏟아내버리고나면 한결 속이 시원해져요!!!
해결되진않아도 내가 화났고 답답하다는걸 좀 떨쳐버릴수있어요 ~~~
1629731002@k22.09.07
드라이브 하면서 차안에서 차한잔~ 스르르 풀립니다~
1166717648@k22.09.07
보통 세가지로 푸는 경우가 많아요
1) 맛있는 안주에 술 혼자 집에서 조용히 먹기
2) 영화 유투브 드라마 예능 뭐든 재밌는거 틀어두고 멍때리면서 보기
3) 센터가서 운동하고 오기
머리에 아무 생각 안하고 비울 수 있는 방법들이 좋은 것 같아요.
아무래도 제일 건강한 방법은 운동이더라구요 그래도
아쉬우면 3번 다음에 1번? ㅎㅎ
이남훈22.09.07
달달한 거 먹으면서 피아노 치기
캔디22.09.07
옷장정리..집정리..화장실청소하기 ,..ㅎ
-22.09.07
매콤한 쭈꾸미와 땀을 흘리며
먹고싶네요
박용준22.09.07
달콤한 음식 먹기
박용준22.09.07
달콤한 음식 먹기
현주22.09.07
친구에게 털어놓고 욕하면 풀리더라고요. 단 맛있는 커피랑 케잌 함께 하면 더 나의 분노를 다스릴수 있어요~
김윤정22.09.07
매운 맛으로 스트레스 날려요~~
zzangc22.09.07
멍때리네요
bh9901522.09.07
책을 삽니다.
ainococuhacu22.09.07
아무것도 안하고 멍하니 앉아있기!
maru091122.09.07
노래 틀어놓고 화장실청소!!
songjsd22.09.07
관광나이트 가서 미친듯이 흔들어대기
dai8022.09.07
화장실에서 핸드폰보며시간보내기.
jjsh962322.09.07
작년 건강 이상 신호로 술은 못먹고
집에서 매일하는 러닝머신 걷기 운동으로
화를 풀어봅니다~~
분노는 딱히 풀수 있는 방법이 없어요~~
^^♡♡22.09.07
웨딩드레스 구경하는거
김은미22.09.07
계속 잡니다. 잡생각만 들고 화만 나니 자고 일어나면 그래도 한결 괜찮아져요..
1089498253@k22.09.07
아줌마들끼리만나 수다로
1089498253@k22.09.07
수다삼매경~~~
김원22.09.07
맛있는거 레시피 확인하고 열심히 요리해서
맥주 한캔이랑 딱!
기화♥희진맘♥22.09.07
돈을팎팎~즐거운쇼핑~~ㅎㅎ
수미(준형재형맘)22.09.07
음악틀어두고 혼자 달달한거 먹는다~
써~뉘잉22.09.07
참자 별거아니다 어쩔수없다 그럴수도있지 등등으로 나 자신을 다스리고 묵언수행
daon22.09.07
아주 긴 심호흡 3번
정말 머리가 시~원하고 마음도 좀 진정됩니다
1318474551@k22.09.07
매운음식을 먹는다
요미와서기22.09.07
단거를 먹는다
iamha022.09.07
자거나 너무 열받으면 울거나합니다. 혼자 중얼중얼 심정을 토로해도 좀 가라앉더라구요.
[YUTA] 유타님22.09.07
보통은 먹는 거로 많이 풀어요.
달달한거 엄청 먹어요.
초코파이 한상자, 초코우유, 스니커즈, 초코릿, 믹스커피 2봉+연유
한번에 다 먹어요.
그래도 안 풀리면 혼자 노래방에가서 소리지르고 와요.
자우림이랑 서태지 노래 등등 미리 선곡 30곡쯤하고 미친듯이 혼자 놀아요.
seo2717722.09.07
음악 들어요
gkswlals22.09.07
잠을 잡니다
sarasa4922.09.07
음악들으며 하염없이 걷다보면 어느새ㅎ
1490896295@k22.09.07
큰소리로노래방에서 노래부르기
이동걸22.09.07
투썸플레이스가서 커피랑 케익먹기
양원우22.09.07
필름 끊길 때까지 술 마시기!!!! ㅋㅋㅋ
박정민22.09.07
달달한 믹스커피와 빵과 케익을 먹는다
1703571077@k22.09.07
심호흠을 하면 도움이 되긴 하지만,,, 그냥 분노하면 안 될까요??
참다가 병나겠네요. TT
michin22.09.07
예전에는 술로 풀었는대 어느순간부터는 혼자 노래방갑니다
mhya48622.09.07
분노 다스리기가 쉽지 않죠..저는 운동 합니다..소리 빽빡 일단 지르고 난다음 운동으로 조금 가라앉히고 넘어가기위해 노력합니다
elf104122.09.07
평소 살까 고민하던 제품 사거나 아주 달달한 초코케잌이나 과자를 먹으면서 다스려요..그럼 기분이 한결 나아지더라구용..ㅎㅎ
-22.09.07
잠시 멍때려요
-22.09.07
저만의 방법 루틴이 있습니다
---맥주와 과자1봉지 먹으며 다른생각 안하기(이때 맥주는 딱 1병만 먹어요)
---그 뒤로도 그런다면 마음을 다스릴 수 있게 릴랙스 휴식~~등의 책을 읽어요
---그리고 밤에 천천히 걸으며 분노를 가라앉혀요
그러면 조금 괜찮아지더라구요,,,
본 결제 창은 결제완료 후 자동으로 닫히며,결제 진행 중에 본 결제 창을 닫으시면
주문이 되지 않으니 결제 완료 될 때 까지 닫지 마시기 바랍니다.
하다보면 마음도 진정되면서 내 정신건강을 위해
조금씩 내려놓구있는 나를 보게되여
음악들으며 수다는 두배로 좋구요~
여기저기 돌아다니다 보면 생각도 정리되고
화가 좀 진정되는 거 같아요
하다하다 안되면 잡니다.
그리고, 가장 좋은 방법은 빨리 나이먹기^^
나이들수로 화도 열도 덜받고 분노도 다스려지더이다.
마구마구 땀흘리고 반신욕하고 푹~ 자면 다 잊어요
쇼핑이요
화장실 보면 분노가 눈 녹듯 사라집니다.
그냥 쭉~ 잡니다
놀다와야 스트레스가 풀렷는데
지금 만삭이라 박효신 목소리에빠져
태교하며 풀고있어요❤❤❤
천상의 목소리! 정말 이만한 태교가 있을까요!
잇던 스트레스도 날려버리는 박효신😻💖
맛있는 음식 먹으며 삭히는 편이에요
아님 매운거랑 맥주한잔이요~^^
최대한 생각지우기!
명상을 하는 건 아닌데.. 일단 화가 날만한 일이고, 어떻게 삭혀야하나 생각하는거죠.. 주위에서도 날 건드리지 말아야 하고... 😅😅
다시 맘이 새롭게 태어난다
명상이 최고 ㅎㅎ
그걸 받아주는 친구가 있어요ㅋㅋ
들더라고요 ㅋ감정 콘트롤하는 나만의 방법 찾는게
정말 중요한거 같아오
달달한거와 같이
시원하게 땀흘린후 시원한 맥주한잔!
스트레스 해소하며 올바르게 화가 다스려집니다
자고나면 머리가 정리되면서 화가 줄어들어요~
머릿속을 정리한 뒤 받아칠 말들을 생각한다
숨을 크게 몰아 쉰다
긍정적인 생각을 하려고 노력한다
눈을 뜬다
참쉽죠잉~~~❤
안들으련다~하고 5초 딴생각!!
거기다 겁나 매운걸로
생각을 전환시킨다
속으로화삭히면 속병생기니까 안부전화하고 수다떨고 그러다보면 화가 없어집니딩~~물론 엄마한테도 하공~~
책속에 빠져 현재를 잠시 잊기입니다
먹기ㆍ
커피 한 잔 마시며
내가 왜 화가 났는지 전지적 관찰자 시점에서 생각해 보고 ,
상대방은 왜 그런 말, 행동 등등 상황을 만들었는지 이해해보려 노력하며 진정시킨다
분노가 가라앉죠
법륜스님의 즉문즉설을 들으면서 위안받아요
힘든육아ㅠㅠ
공감해주는 사람만나서 미친듯이 얘기하면서
쏟아내버리고나면 한결 속이 시원해져요!!!
해결되진않아도 내가 화났고 답답하다는걸 좀 떨쳐버릴수있어요 ~~~
1) 맛있는 안주에 술 혼자 집에서 조용히 먹기
2) 영화 유투브 드라마 예능 뭐든 재밌는거 틀어두고 멍때리면서 보기
3) 센터가서 운동하고 오기
머리에 아무 생각 안하고 비울 수 있는 방법들이 좋은 것 같아요.
아무래도 제일 건강한 방법은 운동이더라구요 그래도
아쉬우면 3번 다음에 1번? ㅎㅎ
먹고싶네요
노래 틀어놓고 화장실청소!!
집에서 매일하는 러닝머신 걷기 운동으로
화를 풀어봅니다~~
분노는 딱히 풀수 있는 방법이 없어요~~
맥주 한캔이랑 딱!
정말 머리가 시~원하고 마음도 좀 진정됩니다
달달한거 엄청 먹어요.
초코파이 한상자, 초코우유, 스니커즈, 초코릿, 믹스커피 2봉+연유
한번에 다 먹어요.
그래도 안 풀리면 혼자 노래방에가서 소리지르고 와요.
자우림이랑 서태지 노래 등등 미리 선곡 30곡쯤하고 미친듯이 혼자 놀아요.
참다가 병나겠네요. TT
---맥주와 과자1봉지 먹으며 다른생각 안하기(이때 맥주는 딱 1병만 먹어요)
---그 뒤로도 그런다면 마음을 다스릴 수 있게 릴랙스 휴식~~등의 책을 읽어요
---그리고 밤에 천천히 걸으며 분노를 가라앉혀요
그러면 조금 괜찮아지더라구요,,,